Hatha Yoga

Dein Körper, der Tempel deiner Seele.

Hatha Yoga hilft dir deinen Körper gesund zu erhalten und geist und Seele in Einklang zu bringen.

Durch Körperübungen, teils statisch, teils dynamisch, wird dein Körper kraftvoll und geschmeidig.

Dein Geist wird ruhig und klar, deine Körperwahrnemung gestärkt.

 

 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, ein Uraltes Übungssystem, dass dir die Möglichkeit gibt direkt an deiner Lebensenergie zu arbeiten.

Die Kraft des Kundalini  Yoga geht direkt in dein Herz und dehnt dein Bewusstsein aus, damit du Veränderung erfahren kannst. 

Durch dynamische, fliessende Übungsabfolgen ( Kriyas ), Atemübungen, Mantra Meditationen und Stille, 

kannst du die Lebendigkeit deines Wahren Wesens erleben. 

Erfahre die Kraft, Lebendigkeit und die Lust am Leben!

Yoga Flow

Yoga Flow bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie, ein dynamischer Yoga Stil indem die verschiedenen Asanas fliessend ineinander verschmelzen und mit der Atmung synchronisiert wird. Yoga Flow ist geschmeidig und kraftvoll zugleich, dehnt, kräftigt und entspannt die Muskulatur und verfeinert die Körperwahrnehmung, eine spannende Reise zu dir selbst und deiner Persönlichkeitsentfaltung.Bewegung in Meditation für mehr Achtsamkeit, Hingabe und purer Lebensfreude ...

Yoga 60+

Yoga 60+ ist eine sanfte Form des Hatha Yoga, welche speziell auf deine Bedürfnisse eingeht. Die Körperstellungen (Asanas) werden mit besonderer Rücksicht auf deine individuelle Beweglichkeit und Fähigkeiten ausgeführt. Während der Übungen stärkt das sanfte Herz-Kreislauf-Training deinen Körper, hält ihn kraftvoll und geschmeidig und verbessert gleichzeitig deine Atmung. Dabei geht es nicht darum eine bestimmte Endposition erreichen zu können, dein Wohlgefühl steht zu jeder Zeit im Vordergrund und du entdeckst und förderst deine Freude an der Bewegung. Deine Wirbelsäule und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und die Flexibilität bleibt erhalten, die Muskeln werden gestärkt und gedehnt und deine koordinativen Fähigkeiten werden gefördert. Auch dein Gleichgewichtssinn wird trainiert.

Neben den körperlichen Aspekten werden auch die geistigen Fähigkeiten angeregt. So bleibt auch der Kopf jung und flexibel. Darüber hinaus bekommst du Anreize, wie du mit kleineren Übungen das Gelernte auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Schwangerschaftsyoga

Im Schwangerschaftsyoga entsteht Raum für dich und zum bewussten Leben deiner Schwangerschaft. Du findest die Möglichkeit in diese einzigartige Reise der Frau einzutauchen und in eine tiefe Verbindung mit deinem Kind zu treten.

Ausgesuchte Asanas, Meditationen und Pranayamas (Atemtechniken) unterstützen die Veränderungen, die in deinem Körper stattfinden und verhelfen dir zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in deinem Alltag. Du verbindest dich mit deiner weiblichen Mitte, lernst die Rolle deiner Atmung kennen und kräftigst und entspannst deinen Beckenboden gezielt.

Eine regelmässige Yogapraxis als Begleitung während deiner Schwangerschaft unterstützt dich dabei, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen.

 

Dieser Kurs ist fortlaufend und eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft. Viele Frauen kommen das erste Mal in der Schwangerschaft mit Yoga in Berührung.

ter uns lassen.

Rückbildungsyoga

Eine Geburt verändert den Körper der Frau tiefgreifend. Das Hereinwachsen in die neue Rolle als Mutter ist dabei eine ganz einzigartige Erfahrung, die für jede Frau ganz eigene Herausforderungen mit sich bringt. Finde mit Rückbildungsyoga Ausgeglichenheit und innere Balance sowohl körperlich als auch mental und nimm dir ganz bewusst Zeit für dich!

 

Du förderst die Regeneration deines Körpers, stärkst deine weibliche Mitte und steigerst über die Arbeit mit dem Nervensystem dein Wohlbefinden im Alltag.

Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Entspannung und Kräftigung der durch die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen beanspruchten Körperregionen. Dazu gehören Beckenboden, Bauch, Rücken und Schultern.

 

Dieser in sich abgeschlossene Kurs besteht aus einem kurzen Theorieteil zum Thema Beckenboden und Rückbildung und aus praktischen Übungen aus den Bereichen des Yoga und der Physiotherapie, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Kursleitung: Dominique Niederer (dipl. Yogalehrerin, Physiotherapeutin)

Datum: 8 Lektionen vom  09.01.20 - 05.3.20 (keine Lektion am 13.02.20)

Zeit: 19.45 – 20.45

Kosten: 240.-

Maximal 8 Teilnehmerinnen.

Anmeldung unter yogamitdominique@gmail.com oder 079 262 16 62.

Mantra Meditation

Mit dem Mantra haben wir ein zauberhaftes Werkzeug mit auf den Weg bekommen! 

Es gibt uns Raum, unser Fokus auf das Wesentliche zu richten.

Dadurch haben wir die Gelegenheit Blockaden zu lösen und in uns ruhen zu können.

In jeder Meditation widmen wir uns einem Mantra.

Eine kurze Atemmeditation zum Einstieg hilft, um uns nachher voll und ganz auf diesen Moment ein zu lassen und ein zu tauchen in die wunderbare Kraft des  Mantra.

 

Das Mantra ist ein Hilfsmittel um das Tor zu dir Selbst zu öffnen aber berührt wirst du von deiner eigenen Quelle.. Kalyani

Mantra singen

 

Das gemeinsame Singen von Mantras steht in einer uralten Tradition.

Zusammen kommen, verschiedene Mantras singen und ihre Bedeutung kennenlernen, Geschichten lauschen und dabei einfach sein dürfen.

 

 Gemeinsam ab tauchen in die heilenden Klänge der Mantren.

Lasse dich tragen von der Musik, lausche, singe mit, erlaube dir einfach zu sein.

 

 

 

Yoga für Hörbehinderte Menschen

 2 -3 Mal im Jahr findet dieser Yoga Kurs, organisiert von ProAudito Aarau, statt.

Wir praktizieren in der Yoga Shala, begleitet von Kalyani.

 

In diesem Kurs spielt das Alter, die Beweglichkeit, die Yoga Erfahrung, keine Rolle.

Achtsam und auf alle Bedürfnisse abgestimmt, praktizieren wir Yoga.

 

- wir yogieren in kleinen Gruppen

- ohne Musik, dafür begleitet von einer klaren verständlicher Stimme

- wir Praktizieren im Kreis, so können wir sehen wie der Bewegungsablauf ist

 

 Bericht einer Teilnehmerin:  Jedes Jahr organisierte pro audito aarau einen Yoga-Kurs. Unter der Leitung der Yoga-Lehrerin Stephanie Gruber durfte eine kleine Gruppe von Hörbehinderten unseres Vereins einen Yoga Kurs absolvieren. Mit viel Engagement und sehr guter Führung erlernten wir die Kunst der Entspannung mit speziellen Übungen. Dabei wird grossen Wert auf die Atmung und die Haltung des Körpers gelegt. Wir alle haben die Stunden bei Stephanie sehr geschätzt und auch viel gelernt. Sie ist mit sehr grossem Feingefühl auf uns eingegangen, sodass wir Hörbehinderte alles mitbekamen. Mir hat vor allem die Ruhe und Gelassenheit dieser Stunden wohlgetan. 

Schamanische Trommelreise

 Lasse dich tragen vom Rhythmus der Trommel und verbinde dich mit dem Herzschlag von Muttererde.

Auf dieser Reise darfst du einfach sein, wahrnehmen, mit schwingen und Raum lassen für das was gerade ist.

 

Auch als Einzelsitzung möglich um ganz persönliche Themen zu verarbeiten und auf zu lösen.

 

 

Thai Massage

Über die Energielinien ( Nadis ) wird dein ganzer Körper mit sanftem druck der Handballen und Daumen massiert. 

Die Organe und Energiezentren werden neu belebt und wieder ins fliessen gebracht.

Muskuläre Verspannung werden gelöst und der Körper wird geschmeidig.

Deine Selbstheilungskräfte werden angeregt und du fühlst dich danach völlig gelöst und entspannt.

Privat Lektionen

Es gibt verschiedene Gründe dafür, Yoga-Privatstunden zu nehmen. Was immer deine Gründe sein mögen… lass uns deine Ziele wissen, und wir arbeiten ganz gezielt mit dir an der Erreichung dieser Ziele – individuell auf dich zugeschnitten im Einzelsetting.

 

Ganz besonders eignen sich Yoga-Privatstunden, wenn du…

  • schon seit längerem mit einer körperlichen Verletzung zu kämpfen hast und du deine Yogapraxis anpassen willst oder musst
  • schon seit längerem das Gefühl hast, mit deiner Yogapraxis auf oder abseits der Matte ohne Veränderung auf der Stelle zu treten und dir einen Durchbruch zum nächsten Level wünschst
  • noch keine Erfahrung mit Yoga hast und Yoga lieber zunächst ohne grössere Gruppe drum herum wie in den normalen Klassen oder Einsteigerworkshops kennenlernen möchtest
  • Oder dir einfach Zeit nehmen möchtest für dich selbst.....

Yoga & Meditation  im Gefängnis

Mehr Infos kalyani@gmx.ch


und vieles mehr........

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Yoga Shala Aarau

Kasinostrasse 19
3. Stock

5000 Aarau